OBS! var uppmärksamma på vilken tid träningen börjar. Uppdatera er också inför varje pass på ev. ändringar.

(Förklaring benämningar nedan)

RK=Rullskidor klassiskt

RF=Rullskidor skate

SF= Skidor skate

SK= Skidor klassikt

ök=överkropp

sg=skidgång

L=löpning

MTB=mountainbike

Våra rekomendationer är att köra egen styrketräning hemma, ca 15-30 min 2-3ggr i veckan detta för att få en bra stabilititet i kroppen. Detta är viktigt både ur skadesynpunkt och teknik/styrkesynpunkt. Det är bättre att köra regelbundet och kortare i tid än att inte köra alls 🙂

V.15

Tisdag SF 1.30 A1/A2 Staffetter (Med nya deltagare från Lila grupp:)  samling vallaboden kl 18.30

Onsdag SF 1.30 A1 samling vallaboden kl 18.30

Torsdag SK 1.30 A3- (Fabriksloppet) samling vallaboden kl 18.30

Söndag  Egen träning

V.16

Tisdag SF 1.30 A3 (Maxfart 40/120 5-6st och 15/50 ca 8st) samling vallaboden kl 18.30

Onsdag 1.30 A1 energi pass (Egen träning)

Torsdag L 0.30A1/Rörlighet (Egen träning)

Fredag Bruksvallarna Resdag (SF 0.45 A1/A2 fartlek)

Lördag Bruksvallarna Fjälltoppsloppen (F)

Söndag Bruksvallarna Knallkrossen (F)

V.17

Tisdag SF 1.30 A1/A2 (säsongsavslutning) Samling kl 18.30 vid vallaboden