OBS! var uppmärksamma på vilken tid träningen börjar. Uppdatera er också inför varje pass på ev. ändringar.

(Förklaring benämningar nedan)

RK=Rullskidor klassiskt

RF=Rullskidor skate

SF= Skidor skate

SK= Skidor klassikt

ök=överkropp

sg=skidgång

L=löpning

MTB=mountainbike

Våra rekomendationer är att köra egen styrketräning hemma, ca 15-30 min 2-3ggr i veckan detta för att få en bra stabilititet i kroppen. Detta är viktigt både ur skadesynpunkt och teknik/styrkesynpunkt. Det är bättre att köra regelbundet och kortare i tid än att inte köra alls 🙂

Hej! Nu smyger vi igång den nya träningssäsongen, vi vill även passa på att välkomna ungdomarna födda 2012 att komma och träna med oss i Rossa, Det ska bli mycket roligt 🙂

V.19

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Lördag L A1 (löpskolning/spänst) / Samling utanför friskis & svettis kl:10.00

 V.20

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag RK A1 Samling kl:18.00 vid vallaboden  OBS! Är det inte möjligt att åka skidor p.ga snö på rullskidbanan så återkommer vi innan om ändringar.

V.21

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag RF A1 /teknik Samling vallaboden kl 18.00