OBS! var uppmärksamma på vilken tid träningen börjar. Uppdatera er också inför varje pass på ev. ändringar.

(Förklaring benämningar nedan)

RK=Rullskidor klassiskt

RF=Rullskidor skate

SF= Skidor skate

SK= Skidor klassikt

ök=överkropp

sg=skidgång

L=löpning

MTB=mountainbike

Våra rekomendationer är att köra egen styrketräning hemma, ca 15-30 min 2-3ggr i veckan detta för att få en bra stabilititet i kroppen. Detta är viktigt både ur skadesynpunkt och teknik/styrkesynpunkt. Det är bättre att köra regelbundet och kortare i tid än att inte köra alls 🙂 

Vi välkomnar alla födda 2010 att börja träna med oss i Rossa.

V.17

Söndag L A1 /spänst/styrka Samling starten vid h-joggen kl:18.00

V.18

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag L A1 /spänst/styrka Samling starten vid h-joggen kl:18.00

V.19

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag RK A1 /Samling kl:18.00 vid Vallaboden Skyttis

V.20

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag RK A1 /Samling kl:18.00 Återkommer om platts 

V.21

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag RF A1 /teknik Samling vallaboden kl 18.00

V.22

Onsdag L A3 (Hägglundsjoggen)

Söndag RK A1 /teknik Samling vallaboden kl 18.00